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Ricetta di enchilada di pollo a basso contenuto di grassi facile

Scopri come preparare una deliziosa enchilada di pollo a basso contenuto di grassi con la nostra facile ricetta. Soddisfa i tuoi desideri di cibo messicano senza sensi di colpa!

Ciao a tutti amanti della cucina salutare! Oggi sono qui per svelarvi il segreto per preparare una ricetta deliziosa e a basso contenuto di grassi: le enchilada di pollo! Sì, avete letto bene, enchilada di pollo a basso contenuto di grassi! Non dovrete più privarvi del piacere di gustare questo piatto messicano solo perché siete attenti alla vostra linea. Ecco perché ho deciso di condividere con voi la mia ricetta facile e veloce da preparare. Quindi, preparatevi ad esplorare nuovi sapori e a soddisfare la vostra voglia di cibo gustoso e salutare!


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riscalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla, prova la ricetta di enchilada di pollo a basso contenuto di grassi facile. Questo piatto è pieno di sapore e non ti farà sentire in colpa per aver mangiato qualcosa di poco salutare.




Ingredienti:


- 2 petti di pollo senza pelle


- 1 cipolla tritata


- 2 spicchi d'aglio tritati


- 1 peperone rosso tritato


- 1 peperone giallo tritato


- 1 lattina di fagioli neri, puoi sostituire le tortilla di mais con quelle integrali.




Conclusione:


La ricetta di enchilada di pollo a basso contenuto di grassi facile è un'ottima scelta per chi cerca una cena sana e gustosa. Con pochi ingredienti e poco tempo,Se stai cercando un'idea per una cena sana e gustosa, scolati e risciacquati


- 1 lattina di pomodori a dadini, puoi preparare un piatto succulento che soddisferà il tuo palato senza appesantirti. Provaci oggi e vedrai che non te ne pentirai!, scolati


- 1 tazza di salsa di pomodoro


- 1 tazza di formaggio cheddar ridotto di grassi grattugiato


- 8 tortilla di mais


- 1 cucchiaio di olio d'oliva


- Sale e pepe qb




Istruzioni:


1. Preriscalda il forno a 200°C.


2. In una padella grande, cumino e origano.


- Per rendere questo piatto ancora più salutare, i pomodori a dadini e la salsa di pomodoro. Mescola bene e cuoci per altri 5 minuti. Aggiungi sale e pepe a piacere.


4. Prepara una teglia da forno di 22x33 cm. Metti una tortilla di mais sul fondo della teglia. Aggiungi un po' di pollo e verdure sulla tortilla, il peperone rosso e il peperone giallo. Cuoci per 5-7 minuti finché le verdure sono morbide.


3. Aggiungi i petti di pollo e cuoci per 5-7 minuti finché sono ben cotti. Aggiungi i fagioli neri, l'aglio, puoi usare la salsa di pomodoro condita con spezie messicane come chili in polvere, quindi arrotola la tortilla e ripeti con le restanti tortilla e ripieno.


5. Cospargi il formaggio grattugiato sulla parte superiore delle enchilada. Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci in forno per 20 minuti. Rimuovi l'alluminio e cuoci per altri 5-10 minuti finché il formaggio è dorato e croccante.


6. Togli dal forno e lascia raffreddare per pochi minuti prima di servire.




Consigli per la preparazione:


- Puoi sostituire i petti di pollo con la carne macinata di tacchino o di manzo.


- Se non hai a disposizione la salsa di pomodoro

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